노니의 특징 노니는 큰 잎을 가진 아열대성 상록수로, 꽃이 피고 열매가 익는 과정에서 짙푸른 초록에서 백색으로 변해가는 특징을 가지고 있습니다. 이 열매는 파인애플의 40배에 달하는 제로나인을 함유하고 있어서 세포 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 노니의 역사 노니는 중국, 하와이, 타히티 등 여러 지역에서 오랫동안 다양한 약재로 사용되었으며, 한국의 동의보감에도 등장하였습니다. 신비의 열매로 알려진 노니는 제로닌과 프로제로닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 프로제로닌의 역할 노니에 풍부한 프로제로닌은 인체에 흡수되면 제로닌으로 변화되어 세포 활성화 및 병든 세포를 건강한 세포로 변형시키는 효과가 있습니다. 이는 세포의 정상적인 기능과 인체의 세포 및 효소를 활성화시키는 역할을 합니다. 항산화 작용과 핵심..
공복혈당이란? 공복혈당은 10시간 이상 식사를 하지 않은 상태에서 측정한 혈당을 말합니다. 이 값은 식사에 따른 변동이 적기 때문에 비교적 안정된 수치로 간주됩니다. 높은 공복혈당과 이유 공복혈당이 높다고 해서 바로 문제가 있는 것은 아닙니다. 하지만 수치가 계속 높은 상태로 유지된다면 제2형 당뇨병 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 공복혈당과 HbA1c의 정상 범위-공복혈당의 정상 범위는 70mg/dl에서 99mg/dl 사이입니다. 그러나 100mg/dl에서 109mg/dl 사이는 IFG로 분류되어 정상 범위에 속합니다. 110mg/dl에서 125mg/dl까지는 높은 수치로 판단되는데, 이것이 당뇨병의 전단계인 IFG입니다. 해석과 주의사항 공복혈당이 높다고 해서 바로 당뇨병이라고 결론 내리기는 어렵습..
고혈압에 도움되는 식품 고혈압은 매우 위험한 질환입니다. 특히 합병증을 일으킬 수 있어 건강에 매우 해로운 질환이며, 대부분의 경우에는 증상이 없어서 치료가 필요한지 모르는 경우가 많습니다. 따라서 고혈압에 도움되는 식품을 소개하겠습니다. 1. 시금치 시금치는 저염분 식품으로, 고혈압을 낮추는 다이어트에 필수적인 잎채소입니다. 시금치는 칼슘이 풍부하여 성인의 하루 권장 칼슘 섭취량의 약 9%를 공급합니다. 2. 계피 계피는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 귀리죽이나 뜨거운 음료에 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 3. 감자 감자는 고혈압을 낮추는데 도움이 되는 칼륨의 좋은 공급원입니다. 또한 저염분 식품이기도 합니다. 4. 오메가 3 지방 생선 생선은 오메가 3 지방산이 풍부하여 심장..